Metas 2012

Está chegando aquele momento de preparar a famosa lista do que queremos para 2012. Eu sempre penso o que quero, nunca coloco no papel.
Acho que esse é um dos motivos para meus planos sempre pararem na metade ou nem começarem!
Esse ano resolvi fazer diferente, além de colocar no papel, resolvi colocar na internê! Vai ser vergonhoso não cumprir o que prometi!
Então bora para a lista!!

1 - Começar a correr e participar de provas de rua
2 - Leva a reeducação alimentar a sério. Colocar na cabeça que além de emagrecer, é fundamental para a saúde.
3 - Estudar, estudar e estudar!
4 - Organizar as finanças, por que 2011 foi o verdadeiro caos.
5 - Planejar uma viagem, sozinha ou acompanhada... o que importa é mudar de ares!
6 - Atualizar esse blog. Já prometi um milhão de vezes, mas percebi que quando escrevo as coisas realmente começam a acontecer!

Podem parecer poucas as minhas metas para 2012, mas são coisas que irão exigir um grande empenho em todos os sentidos. Melhor poucas metas do que um monte que no decorrer do ano vão ficando para trás por não poderem ser concluídas!

Bjs a todos

Gentem eu num credito!

Eu sou toppppp!!!! Estou participando do desafio da Marjorie (mhofelmann.blogspot.com) e depois de 3 semanas so aumentando eu consegui emagrecer e melhor que isso... estou no top 5!

Não tem incentivo melhor que esse, se já estava determinada a seguir em frente e alcançar meu objetivo, agora tenho certeza que estou no caminho certo!

A semana está sendo bem corrida, mas a alimentação está ok e hoje fui para o yoga! Aproveitei e já fechei 10 sessões de drenagem... porque afinal, eu mereço!!

Obrigada a todo mundo que deixou comentário parabenizando o top, prometo que vou no blog de cada um agradecer o carinho!

Bjs

Para aprender!

Estou passando mal! Muito mal! Peso no estomago, sensação que em breve tudo o que está aqui dentro vai sair (eca!). E porquê?

Por que eu tenho o olho duas vezes maior que a barriga!!! Me joguei na pizza (3 pedaços), não foi o exagero na quantidade, mas para quem está comendo direitinho.... é para acabar com a noite da pessoa!

O que me resta é tomar uma sal de frutas e torcer para melhorar logo!!

Ganho R$ 1,00?

Eu bem que poderia ganhar R$ 1,00 toda vez que pensasse em comer?

Em um dia eu já pagaria boa parte das minhas contas, agora que estou tentando a cabeça gorda sair desse corpo percebo como a comida domina minha vida.

Hoje tive que ir ao shopping. Até aí nada demais. Mas se fosse há algumas semanas atrás, esse passeio seria acompanhado de alguma comida que não precisava. Aceitei o desafio. Fui, entrei, fiz o que tinha que fazer e resolvi dar uma volta....o resultado, comprei duas revistas e sai correndo! Aquele cheiro, as pessoas sorrindo, os atendentes simpáticos.. que ambiente terrível!

Mas resisti, não comi nada... cheguei em casa e ainda fiz aquela jantinha leve!!!

Agora é manter a cabeça para o feriado de amanhã! O que será que me espera??

Bjs

Dificuldades

Depois de mais um tempo sumida, resolvi voltar para ficar!

Estou mudando várias coisas na minha vida e aceitei alguns desafios e um deles é vir aqui, nesse humilde cantinho, atualizar o que anda acontecendo diariamente! Isso mesmo, diariamente!

Faça chuva ou faça sol, seja feriado ou final de semana, estarei presente!

E que comece o desafio!!

Bjs

Eu juro que estou tentando passar no meu blog!

Juro que todo dia eu falo que vou passar por aqui, atualizar, deixar esse blog uma graça!

Mas sempre que sento aqui, faço tudo o que tenho que fazer e sempre esqueço do blog!

Tenho muitas novidades e não vou colocar tudo hoje porque senão vou ficar mais uns meses sem aparecer!

Amanhã eu volto e conto tudo! Mas fiquem sabendo que estou viva e muito viva!!

Bjs

Aniversário!!!

Sábado foi meu aniversário e só posso dizer... que aniversário!! rs

Depois de 2 anos sem comemorar, resolvi que esse ano seria diferente.... então sexta-feira teve um happy hour com o pessoal do trabalho e sábado balada com os amigos!

Comemorei horrores, ri demais, estava com pessoas que só me fazem bem! O melhor aniversário dos últimos tempos!

O plano para a semana é caminhar/correr segunda, quarta e sexta (se aguentar domingo), controlar a alimentação e aproveitar a vida!!!

Bjs

Como é bom fazer o que a gente gosta!

Hoje voltei a fazer algo que eu adoro, dar aulas! Sou professora de inglês há quase dez anos.

Já trabalhei exclusivamente como professora (para aqueles que gostam de perguntar, você trabalha ou só dá aulas???), mas hoje em dia, dou aulas porque realmente gosto. Gosto de poder ajudar os outros, já que eu sei alguma coisa, porque não transmitir isso para outros?

Meus alunos são muito engraçados, o que torna a aula tranquila e relaxante!

O que te faz bem? Alguém já parou para pensar nisso?

Bjs

Primeira consulta com a nutri!

Marquei a consulta com a nutri da academia há umas duas semanas e hoje estava na maior ansiedade para saber como seria o encontro!

Tudo começou como em todas as consulta, um monte de perguntas sobre minha vida ,doenças, alimentação, digestão...etc! E depois de várias perguntas, chegou o grande momento... enfrentar a balança e a fita métrica!

As medias eu não vi, mas depois vou pedir para ela passar e o peso... 80,6! Esperava que seria daí para pior, mas antes começar agora do que nunca começar!

A nutri já solicitou algumas alterações na alimentação até enviar meu cardápio. Além da nutri, vou continuar com a consultoria da Rosangela que é um amor e tem me aguentado bastante, além de dar várias dicas de alimentação, ainda tem feito o papel de psicóloga!!

Depois da nutri teve a academia!!! E agora é deitar e dormir!!!!

Bjs

O retorno!

Abandonei o blog, a reeducação alimentar foi para quinto plano... mas está na hora de voltar!

Infelizmente só tomamos vergonha na cara para fazer as coisas quando as coisas acontecem com a gente. Além de tomar um baita susto em duas fotos, acabo de ler um comentário no facebook de uma pessoa que me chamou de gordinha!

Peraí!!!! Gordinha??? Isso me deixou louca de raiva, mas acho que era o que faltava para dar um chute nesse traseiro gordo e correr atrás do prejuízo e mostrar quem é a gordinha!! Do que a gordinha é capaz!

Bora lá que a luta recomeça mais forte do que nunca!

Bjs!

Susto!

Que susto eu tomei ontem!

Começando mais uma semana fria, dia de pesar e não sei por qual razão achei que tinha emagrecido, afinal não fiz nada para que isso acontecesse.

Eis que subo na balança e minha colega mostra horrosos 79,10 Kg!!! Nunca pesei isso, nem no meu pior pesadelo!

Mas acho que precisava tomar esse susto para parar de acreditar em pílula mágica e que as coisas só vão acontecer se eu fizer por onde (leia-se reeducação alimentar + exercícios).

Só sei que não foi nada agradável o bom dia da minha amiga, mas foi necessário!!

Bjs

O poder não!

Pare de dizer "não" imediatamente! Isso mesmo, não diga mais "Hoje eu não irei comer besteiras!". Vou explicar o porquê.

Essa semana eu tive uma consulta de acupuntura e um dos meu maiores problemas é ansiedade. Sou tão ansiosa que arranco as peles dos meus dedos (da mesma forma que alguns roem a unha compulsivamente). Não percebo o que estou fazendo até o momento que me machuco, e, conversando com o acupunturista expliquei toda a história e ele disse que eu devo parar de dizer "Hoje eu não vou deixar a anisedade me machucar" simplesmente porque meu sub consciente entende "Hoje eu vou me machucar". Simples assim. Ao invés disso devo dizer algo do tipo "Hoje irei ficar calma".

Irei pesquisar mais sobre o assunto, mas a partir de hoje é a frase que manda é "Só por hoje irei me satisfazer com uma saladinha". Não custa nada tentar!!!

Bjs

Preciso de rotina

Olá!!!!!

Eu sempre reclamo que odeio rotina, que sempre quero coisas novas e agora percebo como a rotina é fundamental.

Preciso comprar uma agenda e colocar tudo o que tenho para fazer no dia e seguir aquilo, por que senão sempre aparece alguma coisa bem na hora da academia, nunca temos tempo para ir no mercado fazer comprinhas lights, enfim tudo acaba sendo mais importante do que nós.

Olha só o que aconteceu, hoje sai de casa, levando meus lanchinhos e esqueci completamente que tinha médido à noite, cheguei em casa depois das 21:00, não fui pra academia, não tive a menor paciência de fazer alguma coisa leve, comi uma coisinha... e isso poderia ter sido evitado se tivesse me preparado, tivesse colocado uma rotina no dia a dia, saberia dos meus compromissos e teria me prepardo!!

Agora é criar o hábito de preparar o dia e evitar sustos no meio do caminho.

Bjs

Chega de lixo!!

Desde que voltei de viagem eu estou enrolando pra levar a R.A.  a sério. Sempre tenho uma desculpa, ou é porque estava com saudade da comida, ou porque eu merecia comer (coisa que ninguém merece comer sem necessidade) ou porque está frio, porque estou nervosa, triste, feliz... cada hora é uma desculpa!

Mas chega dessa vida... tenho duas opções! 1 – coloco na minha cabeça que eu tenho que seguir algumas regras para alcançar meu objetivo ou  2 – aceito que sou tamanho GG e fico feliz.

A melhor opção pra mim é a opção 1, admiro quem consegue se aceitar sendo GG, mas eu não consigo, olho no espelho e o que eu vejo não sou eu.

Final de semana irei ao mercado fazer comprinhas light, para não ter desculpa que comi alguma tranqueira porque não tinha nada melhor para comer.

E como objetivo, vou fazer o desafio da saia!! Tenho uma saia lindaaaaaa, que não uso há muito tempo, tamanho 40 (hoje sou 46) e até o final do ano estarei usando essa bonita! Agora é mudar o pensamento e as atitudes para chegar lá!

Bjs

Chás que fazem diferença!

Eu adoro chá, e agora depois de 20 dias na China onde eles tomam chá em todos os momentos, voltei mais apaixonada pela bebida.

Comprei vários chás e ganhei alguns também, um deles é o chá de hibisco, uma delícia! Esse foi o chá escolhido para a semana, e fui pesquisar um pouco mais sobre esse chá, olha só o que descobri:

Estimula o metabolismo o que ajuda na queima da gordura, tem ação digestiva, diurético e ajuda a reduzir o colesterol ruim. Também ajuda na redução da glicose o que colabora para a prevenção do diabetes.

O que estou tomando é de uma marca chinesa e o hibisco vem desidratado, não lembro quanto custou, mas sei que foi barato.

Semana que vem vou experimentar outro chá que comprei, o nome é milk tea, algo com chá de leite. O chá tem esse nome por causa do cheirinho de leite que tem. A vendedora disse que ele é bom para a digestão! Vou procurar mais sobre esse chá e passo as informações para vocês!

Bjs

Hoje não tem!!

Hoje sem post... estou explodindo de dor de cabeça e não consigo pensar!!!

Amanhã eu volto!

Dicas para não desistir da academia no inverno!!

É só adotar algumas dicar que a academia vai ser sua companheira, mesmo no frio!!

Encontre o melhor horário para ir malhar, se acordar cedo é um sacríficio no inverno e à noite está muito frio para trocar de roupa, busque um horário que você esteja mais disposta a ir para academia, que tal na hora do almoço??

Faça um programa de recompensa, se você for a academia todos os dias, ganha uma bela hidratação nas madeixas, uma sessão de cinema... o prêmio você escolhe, o importante é colocar uma meta para alcançar.

Se você resolver ir para casa antes de ir para academia e só de olhar sua cama quentinha desiste dar meia-volta, vá direto do trabalho ou escola. Assim as chances de rolar aquela preguicinha são menores.

São dicas bobas, mas que na hora que bater aquela vontade de matar a malhação são ótimas!!!


Bjs

Inverno é a estação ideal para perder alguns quilinhos!!

Sempre pensamos que no inverno vamos engordar, mas alguns especialistas não concordam com isso. Apesar dessa estação estar recheada de guloseimas deliciosas.

Como no inverno nosso corpo precisa produzir mais calor para manter uma temperatura constante, o metabolismo acaba sofrendo uma aceleração, com isso há um aumento no gasto de calorias!!

Ótima notícia, então vamos aproveitar essa ajudinha e chegar magrinhas no verão!!

O começo de tudo!

Sempre disse que um dia faria um blog e sempre colocava uma barreira para que isso não acontecesse. E isso acontecia não só com isso, mas em diversos aspectos da minha vida, quando queria alguma coisa era incrível como alguma barreira aparecia e eu largava tudo pela metade ou pior nem começava!

Esses útlimos dias foram de várias reviravoltas na minha vida, estava perdida na multidão dos meus pensamentos e sentimentos e agora estou redescobrindo que sou eu... e esse eu quer fazer um blog, quer conquistar meus sonhos, expandir horizontes... então mãos a obra!!!!